こんにちは、サロン花笑む・akikoです。

今朝は5時半に目が覚めたので、そのまま朝散歩に出かけました。

家を出たのは6時ちょっと前。

もうすっかり太陽も出ていましたけど、早朝なので涼しく快適！

20分くらい歩いて、目的地の公園の芝生へ着きました。

とても広い公園で、人も結構いるんですけど私は穴場に直行です。

私のお気に入りのスポットに着いたら、1人用レジャーシートを広げてまずは自分で作ったアロマ虫除けスプレーをします。そして 6時半から始まるサロンよつばさんの朝活レイキにZOOMで参加。

コロナ禍の夏の朝散歩の必需品はこれです↓

マスク、帽子、消毒ジェル、虫除けアロマスプレー、ハッカ油

自然の中でのレイキはとても気持ち良いです。

朝活レイキのあとは３０分間のマインドフルネス瞑想。

鳥の声が聞こえたり、風の音や人の足音など五感が広がります。

世間では色々なことが起こっているけれど

今に意識を置くことで、過去の怒りや未来の不安から距離を置き平穏な心へと戻れます。

コロナ禍をきっかけに朝散歩が習慣となりました。

ステイホーム中（約２年間）はほぼ毎日朝散歩。

早朝から花が咲く公園を散歩して、四季の花を楽しめることがとても幸せに感じました。

自然と繋がること、リラックスできること、自分の好きなことすること。

朝散歩を始めてからレイキのパワーもアップしたように思えます。

私が行く公園は早朝でも人はいますが、広いので、人目が気になりません。

私以外でも、ヨガや太極拳、笑ヨガなどやっている人たちもいます。

なので、私もレイキの技法の練習や瞑想などしています。

もちろん怪しく思われない程度で！

帰宅途中、姿が変わった紫陽花に出会いました。

少し前までは華やかなブルーのお花でした。

以前は花が咲くとか、枯れるとか意識せずに家から駅にただ歩いていたけれど

瞑想や朝散歩、花撮影を始めてから、花の美しさ、季節の移り変わりを敏感に感じられるようになりました。

毎朝は難しくても、休みの日に少し早起きして散歩してみると、いつもと違う風景、いつもと違う自分に気がつくかもしれません。

夏はできるだけ早朝がおすすめです。（早朝じゃないとキツイです。。。）

そして水分補給や日差しに注意です。

朝散歩とってもおすすめ！

最後までお読みいただきありがとうございます。